استرچ مارک چیست – علت ایجاد و روش های رفع ترک پوستی

ترک‌های پوستی یا همان خطوطی که گاهی روی پوست ظاهر می‌شوند، پدیده‌ای است که بسیاری از افراد در طول زندگی خود تجربه می‌کنند. این ترک‌ها که کاملاً طبیعی هستند، اغلب سوالاتی درباره علت وقوع، روش‌های جلوگیری و اینکه آیا امکان رفع کامل آن‌ها وجود دارد یا خیر، به همراه دارند. در این مطلب قصد داریم توضیح دهیم این ترک ها یا همان استرچ مارک ها چه هستند، چرا ایجاد می‌شوند و چه راهکارهایی برای مقابله با آن‌ها وجود دارد.

ترک‌های پوستی (استرچ مارک) چیست و چرا به وجود می‌آیند؟

ترک‌های پوستی، که به صورت علمی استریا نامیده می‌شوند، خطوط باریک و طولانی هستند که روی پوست ظاهر می‌شوند، وقتی که پوست به سرعت کشیده یا منقبض می‌شود. این ترک‌ها ابتدا به رنگ‌های قرمز، بنفش یا قهوه‌ای تیره روی پوست دیده می‌شوند (بسته به رنگ پوست شما)، اما با گذشت زمان به خطوط روشن یا نقره‌ای تبدیل می‌شوند. این تغییرات ناگهانی باعث پارگی کلاژن و الاستین در پوست می‌شود و در نتیجه، ترک‌های پوستی شکل می‌گیرند.

دلایل رایج ایجاد ترک‌های پوستی

دلایل مختلفی می‌توانند باعث ایجاد ترک‌های پوستی یا همان استرچ مارک ها می‌شوند:

بارداری: یکی از رایج‌ترین دلایل ترک‌های پوستی، کشش پوست در دوران بارداری برای هماهنگی با رشد جنین است.

جهش‌های رشد: در دوران بلوغ، رشد سریع قد یا افزایش حجم عضلات می‌تواند منجر به ترک‌های پوستی در نواحی مانند ران‌ها، باسن و شانه‌ها شود.

نوسانات وزنی: افزایش یا کاهش سریع وزن می‌تواند پوست را تحت فشار قرار دهد و باعث ایجاد ترک در آن شود.
استفاده از کورتیکواستروئیدها: استفاده طولانی‌مدت از کرم‌ها یا داروهای کورتیکواستروئیدی می‌تواند توانایی پوست برای کشش را کاهش دهد و ترک‌ها را ایجاد کند.

ژنتیک: اگر والدین شما ترک‌های پوستی دارند، احتمال بروز آن‌ها در شما نیز بیشتر است.

چه کسانی دچار ترک‌های پوستی می‌شوند؟

پاسخ ساده این است: تقریباً هرکسی ممکن است دچار ترک‌های پوستی شود. اگرچه این ترک‌ها بیشتر با زنان باردار مرتبط هستند، اما مردان و زنان در تمام سنین نیز می‌توانند ترک‌های پوستی را تجربه کنند. نوجوانانی که در دوران بلوغ دچار جهش‌های رشدی می‌شوند، بدنسازان و افرادی که تغییرات سریع وزنی دارند، همگی در معرض ابتلا به این ترک‌ها هستند.

عامل ژنتیک در این زمینه نقش مهمی را ایفا می‌کند. برخی افراد به دلیل سابقه خانوادگی ممکن است دچار ترک‌های پوستی شوند. حتی نوع پوست نیز می‌تواند عاملی مؤثر باشد؛ افرادی که پوستشان انعطاف‌پذیری کمتری دارد، بیشتر در معرض ترک‌های پوستی قرار دارند.

آیا می‌توان از ترک‌های پوستی جلوگیری کرد؟

پیشگیری کامل از ترک‌های پوستی ممکن است همیشه امکان‌پذیر نباشد، اما اقداماتی وجود دارند که می‌توانند در کاهش احتمال بروز آن‌ها مؤثر باشند.

مرطوب نگه‌داشتن پوست

پوست مرطوب و هیدراته کشسان‌تر است و بهتر می‌تواند با تغییرات بدن سازگار شود. استفاده منظم از کرم‌ها و روغن‌های مرطوب‌کننده، به ویژه در دوران بارداری یا هنگام نوسانات وزنی، می‌تواند به پیشگیری از ترک‌های پوستی کمک کند همچنین استفاده از محصولات دارای ویتامین ای به پیشگیری از این عارضه کمک میکنند.

حفظ وزن پایدار

جلوگیری از تغییرات شدید وزنی می‌تواند به پیشگیری از ترک‌های پوستی کمک کند. وقتی بدن به سرعت رشد می‌کند ، پوست فرصت کافی برای انطباق ندارد و در نتیجه کلاژن و الاستین شکسته می‌شود. حفظ وزن پایدار از طریق رژیم غذایی متعادل و ورزش منظم به پیشگیری از ترک های پوستی کمک میکنند.

مطلب پیشنهادی: چطور با ترکیب رژیم و ورزش، چربی‌سوزی را به حداکثر برسانیم

نوشیدن آب کافی

آب رسانی به بدن پوست را مرطوب نگه می‌دارد و کشسانی آن را بهتر می‌کند. اگرچه نوشیدن آب به تنهایی نمی‌تواند از ترک‌های پوستی جلوگیری کند، اما به سلامت پوست و انعطاف‌پذیری آن کمک می‌کند.

آیا ترک‌های پوستی(استرچ مارک) از بین می‌روند؟

ترک‌های پوستی به ندرت به طور کامل از بین می‌روند، اما خبر خوب این است که با گذشت زمان محو می‌شوند. در ابتدا، ممکن است این ترک‌ها به رنگ قرمز یا بنفش ظاهر شوند، اما با گذشت چند ماه (و گاهی چند سال)، معمولاً به خطوط روشن‌تر تبدیل میشوند که این امر آنها را کمتر نشان میدهد.

گزینه‌های درمانی برای ترک‌های پوستی

اگر از ظاهر ترک‌های پوستی خود ناراحت هستید و می‌خواهید شدت آن‌ها را کاهش دهید، گزینه‌های درمانی مختلفی وجود دارد. با این حال، باید انتظارات واقع‌بینانه‌ای داشته باشید. بیشتر درمان‌ها می‌توانند ظاهر ترک‌ها را بهبود بخشند، اما نمی‌توانند آن‌ها را به‌طور کامل از بین ببرند.

کرم‌ها و روغن‌های موضعی برای رفع ترک پوستی

بسیاری از کرم‌ها و روغن‌های موجود در بازار ادعا می‌کنند که می‌توانند ترک‌های پوستی را کاهش دهند. کرم‌های حاوی رتینوئید می‌توانند به بازسازی کلاژن در پوست کمک کنند و ترک‌ها را کمتر نمایان کنند. البته، رتینوئیدها در دوران بارداری باید استفاده نشوند.

لیزر درمانی برای رفع ترک پوستی

درمان‌های لیزری لایه‌های عمیق پوست را هدف قرار می‌دهند تا تولید کلاژن را تحریک کرده و ظاهر ترک‌های پوستی را کمرنگ تر کنند. این روش یکی از مؤثرترین درمان‌هاست، اما به چندین جلسه درمانی نیاز دارد و ممکن است هزینه‌بر باشد.

میکرودرمابریژن برای رفع ترک پوستی

این روش شامل لایه‌برداری از لایه‌های بیرونی پوست است تا رشد پوست جدید را تحریک کند. در حالی که می‌تواند بافت ترک‌های پوستی را بهبود بخشد، یک روش سریع نیست و مانند لیزر درمانی به چندین جلسه نیاز دارد.

نتیجه‌گیری
ترک‌های پوستی یا همان استرچ مارک‌ها رایج هستند و در حالی که ممکن است با گذشت زمان محو شوند، معمولاً به شکلی متفاوت در بدن باقی خواهند ماند. چه این ترک‌ها در اثر بارداری، نوسانات وزنی یا رشد سریع به وجود آمده باشند، آن‌ها واکنش طبیعی پوست به تغییرات زندگی هستند. اگرچه اقداماتی برای کاهش ظاهر آن‌ها وجود دارد، اما بهتر است آن‌ها را به عنوان بخشی از بدن خود بپذیرید.