به رژیم افزایش متابولیسم زمانی نیاز داریم که بدن دچار کاهش سرعت سوخت‌وساز شده باشد یا علائمی از اختلال در متابولیسم دیده شود. برخی از مهم‌ترین زمان‌هایی که این نوع رژیم توصیه می‌شود عبارت‌اند از:

1. هنگام کند شدن کاهش وزن

اگر با وجود رژیم و ورزش، وزن شما ثابت مانده و کاهش پیدا نمی‌کند، ممکن است متابولیسم بدنتان کند شده باشد. در این حالت، رژیم افزایش متابولیسم می‌تواند کمک کند تا روند چربی‌سوزی دوباره فعال شود.

2. در صورت احساس خستگی مداوم

متابولیسم پایین باعث کاهش سطح انرژی و احساس خستگی می‌شود. اگر بدون دلیل مشخصی دچار بی‌حالی و کاهش انرژی هستید، ممکن است نیاز به تقویت متابولیسم داشته باشید.

3. در شرایط خاص هورمونی یا افزایش وزن ناگهانی

اختلالات تیروئید، مقاومت به انسولین یا افزایش وزن بدون دلیل مشخص ممکن است نشان‌دهنده ضعف در متابولیسم باشد.

4. با هدف چربی‌سوزی مؤثرتر و حفظ عضله

افرادی که همزمان با کاهش وزن، حفظ توده عضلانی برایشان مهم است (مثلاً ورزشکاران)، می‌توانند از این نوع رژیم بهره ببرند.